為什麼現在死於心臟病的人數比 1900 年以前多？
在美國，男性和女性的頭號殺手是心臟病。根據 CDC（疾病控制和預防中心）的數據，每年大約每四個美國人中就有一人死於心臟病。總的來說，這意味著每年約有 610,000 人死於它。此外，每年有 753,000 人心臟病發作。這讓人們想知道為什麼現在死於心臟病的人數比 1900 年之前更多。有些人認為情況一直如此，而另一些人則認為現代生活方式的某些原因導致了這種情況。
為什麼現在死於心臟病的人數比 1900 年以前多？
專家認為，心臟病頻率變化的主要原因是飲食。在前工業化社會，典型的人會吃更多的天然食物，例如未加工的乳製品和全穀物。當機器出現時，它們鼓勵我們製作更豐富的食物，但對心臟更難。
尤其是加工乳製品、漢堡和薯條越來越受歡迎。這種受歡迎的部分原因是準備所需的時間短。隨著速食變得更加方便和被廣泛接受，心臟病的發病率增加。
中世紀的心臟病
根據研究，我們知道在中世紀，英國人患有心臟病以及其他與膽固醇相關的疾病。此時的英國人很少患有心臟病和死亡。專家認為，為什麼現在死於心臟病的人數比 1900 年之前更多，特別是與中世紀英語有關的人數，快速的答案是飲食。我們過去常常吃蛋白質充足且不含過量碳水化合物或有害脂肪化合物的天然食物。
工業化后的心臟病
即使在其他前工業化社會，也有證據表明心臟病和與心臟病相關的死亡也很少見。隨著 19世紀的工業革命，死於心臟病的人數有所增加。
健康專家認為，這是因為現代技術時代允許人們更加久坐和輕鬆的生活方式。過去，人們通過體力勞動謀生，耗盡體內任何多餘的脂肪沉積物。體力勞動還提供定期的劇烈體力活動，以確保高血液迴圈。
什麼原因導致心臟病？
當通向心臟的血管和動脈阻塞或無法正常輸送血液時，就會發生心臟病。這意味著氧氣和其他營養物質無法到達心臟。阻塞可能是由於高血壓、高膽固醇和吸煙等原因造成的。高膽固醇會產生斑塊，這是血管中的一種蠟狀物質，會減慢營養物質到達心臟的能力。尼古丁會使血管變窄並限制心臟接收的氧氣。
如何預防心臟病
現在您知道“為什麼現在死於心臟病的人數比 1900 年以前多”，您可以瞭解如何預防這種疾病。
1. 戒煙
吸煙是心臟病的一個巨大危險因素。戒煙以降低風險。
2. 測量你的血壓
嘗試跟蹤您的血壓，至少每隔一年測量一次。如果它太高，請採取措施。
3. 檢查你的膽固醇
當您 20 多歲時，請您的醫生進行基線膽固醇測試，並每 5 年或更頻繁地重複一次。如果您有心臟病家族史或其他風險因素，您將希望以降低膽固醇水準為目標。
4. 控制糖尿病
如果您患有糖尿病，請控制血糖水準以降低患心臟病的風險。
5. 做運動
鍛煉是保持健康體重並説明控制糖尿病、高血壓和高膽固醇的理想方式。由於這些都是心臟病的危險因素，因此大多數日子進行 30 或 60 分鐘的體育活動是個好主意。
6. 吃得健康
由於「為什麼現在死於心臟病的人數比 1900 年以前多」的簡短回答是飲食，因此您的飲食方式可以降低您的風險。飲食中要多吃全穀物、水果和蔬菜，少添加糖、飽和脂肪、鈉和膽固醇。
7. 保持健康的體重
超重的人患心臟病的風險更高。通過追求健康的 BMI 和腰圍來降低風險。
8. 減輕壓力
盡一切可能減輕壓力，例如肌肉放鬆或深呼吸。
9. 管理抑鬱症
抑鬱症會增加患心臟病的風險，因此請諮詢心理治療師來治療這種情況。
10. 定期檢查
定期檢查您的心臟功能、血壓和膽固醇水準可以及早發現問題，以便您可以立即採取行動。
美國的其他主要死因
除了心臟病，以下是美國其他一些主要的死亡原因。
1. 癌症
癌症每年導致約 584,881 人死亡，影響的人不分年齡、種族、民族和性別。癌症涉及異常細胞不受控制的擴散和生長。
2. 慢性下呼吸道疾病
慢性下呼吸道疾病 （CLRD） 是一組阻塞氣流並導致呼吸相關問題的肺部疾病。它可引起原發性慢性阻塞性肺病、哮喘、肺氣腫和支氣管炎。
3. 事故
事故或意外傷害也是常見的死亡原因。這些包括機動車事故和其他陸地、水上、空中或太空運輸事故，以及意外發射槍支、跌落、溺水、暴露於火焰、火焰或煙霧中以及中毒。
4. 行程
中風是一種影響供應大腦的血管的腦血管疾病。這種疾病的其他常見類型包括蛛網膜下腔出血、短暫性腦缺血發作和血管性失智。
5. 阿爾茨海默病
阿爾茨海默病是一種特殊類型的失智症，這意味著它會影響認知能力和記憶力。在阿爾茨海默病的情況下，神經元損傷和死亡會限制吞咽、行走或進行其他正常活動的能力。
6. 糖尿病
患有糖尿病，身體無法再控制血糖，導致大量血糖。如果這種情況繼續發生，可能會導致眼組織、血管和神經受損。如果不及時治療，糖尿病會導致心臟病、腎衰竭、失明或需要截肢。
7. 流感和肺炎
流行性感冒具有高度傳染性。它還可能涉及肺炎，這是一種涉及肺部炎症的嚴重疾病。在嚴重的情況下，肺炎會阻止氧氣進入血液，從而導致死亡。
8. 腎臟疾病
各種類型的腎臟疾病，包括腎病、腎病綜合征和腎炎都是問題。如果腎臟受損，因此無法過濾血液，從而導致其他問題，就會發生慢性腎病。
9. 自殺
自殺或自殘每年造成約 41,000 人死亡，每年自殺未遂人數超過這一人數。
