你在性愛中燃燒多少卡路里？

性對你們的關係很有好處，但你可能不知道與你的伴侶進行性活動實際上可以説明你燃燒一些額外的卡路里。畢竟，這個行為涉及很多依偎、撫摸和愛撫，所以你在這個過程中一定會失去一些卡路里。問題是你在性愛過程中燃燒了多少卡路里？答案實際上取決於許多因素。

性愛燃燒多少卡路里？

這取決於您的性愛有多熱以及您的性愛持續時間有多長。

做愛：144 分鐘內超過 30 卡路里

沒錯——通過與伴侶發生性關係，你可以很容易地燒掉晚飯後喜歡的巧克力。事實上，您可以通過延長性愛時間來燃燒更多的卡路里。也要加熱，以便在半小時內多燃燒 18-30 卡路里。你的性愛姿勢也很重要。您可以通過坐在伴侶身上並像肚皮舞者一樣移動臀部來燃燒更多卡路里。當然，這會讓性生活更加愉快，但你也會燃燒額外的卡路里。為了獲得更好的結果，請處於蹲姿壓在他之上的位置。這樣，您可以在半小時內燃燒超過 207 卡路里的熱量。

：10 分鐘內超過 30 卡路里

如果你能讓持續半小時，你肯定可以燃燒大量的卡路里。雖然您的伴侶會享受它的每一分鐘，但您可以使用時間在100分鐘內燃燒30卡路里或更多卡路裡。為了使其更有效並轉化為鍛煉，請嘗試在俯卧撐姿勢時進行或嘗試計劃姿勢。混合一些瑜伽動作將有助於在半小時內額外燃燒 35 卡路里。

技巧

性愛燃燒多少卡路里？這取決於你如何處理整個行為。您在行為過程中的活躍程度將決定您在一小時內最終燃燒的卡路里數量。以下是如何獲得更好的結果。

1. 接吻：60 分鐘內 60 卡路里

這是在你開始真正的行為之前花更多時間親吻你的伴侶的另一個原因。親吻當然是表達愛意的完美方式，但它也可以説明您燃燒脂肪。涉及一些撫摸的大力接吻可以説明您在一小時內燃燒超過 90 卡路里的熱量。當你們兩個在床上時，您可以採取某些有趣的姿勢，並將您的性愛變成一次很好的鍛煉。例如，讓他仰臥撐，然後處於俯卧撐姿勢。現在，下來親吻他，然後回到上面享受這一刻，幫助燃燒額外的卡路里。

2. 脫衣：超過 8 卡路里

在脫掉伴侶的衣服時花點時間，您將能夠進行快速的減脂鍛煉。研究表明，脫掉衣服時可以燃燒 8-10 卡路里，而你的伴侶在嘗試脫掉衣服時也會燃燒很多。事實上，研究人員發現，一個試圖用嘴脫下胸罩的男人可以燃燒多達 80 卡路里的熱量。這意味著脫衣服時最好慢慢來。那個脫衣舞會讓你的伴侶更想要你，你最終會燃燒一些額外的脂肪。

3. 用手：100 分鐘內 60 卡路里

性愛燃燒多少卡路里？這在很大程度上取決於你在性愛過程中的行為方式。在用手接觸伴侶時，您可以燃燒相當多的卡路里。但是，如果您對老式的手淫富有創意，您可以額外燃燒 50 卡路里。處於可以不同方式使用身體的位置。一定要使用緩慢的性感撫摸，不要忘記用你的身體抵住他的身體。

4. 鬼混：25 分鐘內 15 卡路里

前戲可以讓你的性愛過程更加有趣。但是，這也將説明您去除一些額外的脂肪。如果您的體重為 25 磅，您可以在 15 分鐘內燃燒 150 卡路里的熱量。花超過 15 分鐘的前戲，你肯定能燃燒更多的卡路里。您移動的肌肉越多，您最終燃燒的卡路里數量就越多。

5. 骯髒的舞蹈：170 分鐘內 30 卡路里

讓您的性愛持續時間更長的一個好方法是花一些時間跳舞。骯髒的舞蹈可以讓你的伴侶對你們即將開始的性愛充滿熱情。踢起你的腳後跟會説明你在 170 分鐘內燃燒超過 30 卡路里的熱量。一定要讓你的夥伴參與進來，讓事情更加有趣。