性生活有助於減肥嗎？
性生活有助於減肥？這個概念本身就令人振奮，不是嗎？這就像知道您可以在吃所有您最喜歡的食物的同時減肥，而不必擔心體重增加、皮膚爆發或因過量食用高脂肪食物而變得昏昏欲睡。更不用說這個減肥過程會有多有趣。然而，最重要的問題是——做愛時減肥有什麼好處嗎？
性愛有助於減肥？！這是一個神話
的確，性活動實際上確實會燃燒一定量的卡路里——準確地說，85 分鐘的性愛大約需要 150-30 卡路里。普通人在燃燒 3500 卡路里時會減掉一磅體重，這意味著假設你每次消耗 150 卡路里，那麼做愛大約 23 次會讓你減掉那一磅。但問題是，為了保持 150 卡路里的平均熱量，您必須連續做愛至少 30 分鐘。但事實是，大多數男人幾乎無法持續 5 分鐘，燃燒卡路里的活動的高潮是你達到性高潮時——持續整整 15 秒。之後，您的血壓和心率恢復正常，除了呼吸之外，您不會失去太多任何東西。
此外，幾項獨立研究表明，發生一次性行為相當於走兩層樓梯。這不是很多運動，尤其是考慮到普通人的心率不會超過130的事實。是的，這是一項體育活動，但遠不足以讓你的身體燃燒足夠的卡路里來減肥。這意味著，除非你經常進行大量的性生活，或者能夠在床上持續半小時以上，否則只有性生活不可能讓你減肥。您必須在進行劇烈的體育活動的同時，加入健康和卡路里不足的飲食。
那麼，性愛能幫你減肥嗎？長答案簡短：對於普通人來說，沒有。
但性確實在某種程度上有説明！
僅靠性生活可能並不那麼有效地説明您減肥，但不要讓它讓您氣餒。與您的伴侶定期發生性行為還有其他好處，包括：
性愛讓你睡得更好
人們經常低估睡個好覺的重要性，這就是為什麼他們經常從睡眠週期中減少幾個小時，以適應他們日程安排中的其他活動。在睡眠不足對人體的眾多負面影響中，最有害的之一是身體清除脂肪的能力下降。但是，您可以通過性生活（尤其是在睡覺前）來彌補睡眠不足。
性是身體釋放催產素的好方法，催產素可以説明您入睡。這反過來又可以提高您的身體減掉更多脂肪的能力，因此您能夠更輕鬆地減輕體重。
性可以抑制對熱量食物的渴望
做愛還可以使您的身體控制壓力荷爾蒙的產生，更廣為人知的是皮質醇。體內皮質醇含量的增加會鼓勵您要求含有大量脂肪和卡路里的食物。因此，隨著您的皮質醇水準得到控制，您的渴望也會自動得到抑制。
真正重要的性愛的好處
性愛能幫你減肥嗎？既然您知道了這個問題的答案，那麼是時候繼續討論性的其他好處了。
1. 應力緩解劑
耶魯大學進行的一項研究表明，定期發生性行為有助於提高我們大腦中稱為海馬體的部分的細胞生長速度。正是這一部分有助於調節我們的壓力水準。有規律的性生活也意味著皮質醇水準較低（如上所述）和血壓降低。
2. 你的嗅覺得到改善
卡爾加里大學進行了一項研究，最終表明，人們發生性行為后，他們的身體會見證一種名為催乳素的激素的產生增加。這種激素很重要，因為它有助於人腦內較新神經細胞的發育/形成，從而導致嗅球中的細胞生長增加。簡而言之，您的性生活越多，您的嗅覺得到改善的機會就越大！
3. 您患前列腺癌的機會急劇降低
這是很難相信的事實之一，但仍然是真實的。對每月至少射精 12 次的男性進行的幾項獨立研究和研究（包括發表在《美國醫學會雜誌》上的研究和研究）顯示，與手淫/性行為比他們少的人相比，患前列腺癌的可能性較小（低三分之一）。
據推測，定期射精有助於清潔前列腺中存在的致癌物，這些致癌物會在一段時間內收集。然而，還沒有確鑿的證據來驗證這一說法。
4. 減少心臟病發作的機會
您可能對“性能説明您減肥嗎”這個問題的答案感到滿意也可能不滿意，但這個標題肯定會讓您振作起來。越來越多的研究表明，男性可以通過定期性行為獲得好處。一項針對 1000 名男性參與者的研究表明，更多的性行為意味著男性同型半胱氨酸水準降低。對於那些不知道的人來說，這種化學物質存在於我們的血液中，並且已知會增加我們患上危及生命的心臟問題的機會。該研究還表明，規律的性行為對女性的影響沒有那麼好。然而，它並沒有詳細介紹，因為遺憾的是，這項研究不是針對女性進行的。
