循環系統的有趣事實

心臟是循環系統的肌肉器官，具有通過血管網將血液泵送到全身的作用。血液負責攜帶我們身體維持正常功能所需的氧氣和其他物質，以及清除廢物。一個中等大小的成年人體內大約有5升血液。

關於循環系統的有趣事實

• 心臟是唯一一塊持續工作的肌肉，只有在我們死後才會停止。

• 每過一秒，就有 1500 萬個血細胞死亡。

• 每天產生 2000 億個血小板，即血細胞的盤狀碎片。

• 成人通常有 5-6 升血液，而嬰兒只有 1 升。

• 主動脈是身體最大的動脈，為除肺和心臟以外的所有身體部位提供血液。

• 含氧血液僅由肺靜脈攜帶，而身體其他靜脈則攜帶去氧血液。

• 我們的血液自然沒有顏色，鮮紅色是由於紅細胞中發現的色素血紅蛋白造成的。

• 一旦血液通過心臟的腔室，它的瓣膜就會關閉，瓣膜產生的聲音就是我們所說的“心跳”。

• 女人的心跳比男人的心跳快。

• 關於迴圈系統的另一個迷人事實是，即使我們的心臟從身體中取出或撕成碎片，它們也會繼續跳動。

• 血液在整個人體中循環大約需要 23 秒。

• 普通成年人的心臟每天能夠泵出 4000 加侖的血液。

• 心臟的左側比右側更厚，也更強壯。

• 我們的血液由負責攜帶氧氣的紅細胞、負責對抗疾病的白細胞、負責血液凝固的血小板和一種稱為血漿的特殊液體組成。

• 每天有多達 440 加侖的血液流經腎臟。

• 紅細胞的壽命為 4 個月。

• 人體內唯一不含細胞核的細胞是紅細胞。

• 人體內有 30 到 4000 萬個白細胞，負責保護我們的身體免受外來生物的侵害。

• 十個毛細血管的厚度相當於一根人的頭髮。

• 我們每年的心臟跳動次數是 3000 萬次。

• 紅細胞在體內迴圈約 25 萬次，然後死於其出生地骨髓內。

• 在關於迴圈系統的所有事實中，最令人興奮的是它的中心，即心臟，其功率輸出為每分鐘 1 到 5 瓦，相當於一個 60 瓦燈泡的功率輸出。

• 如果將成人身體的所有動脈、靜脈和毛細血管首尾相連，長度將達到 62,500 英里。

保護您的循環系統要做的事情

1. 定期鍛煉

每天 30 分鐘的運動將有助於您的心臟和循環系統的其他部分保持健康。

肥胖會增加患高血壓、高膽固醇和糖尿病的風險，所有這些都會進一步導致心臟病發作和其他心血管疾病。如果您超重，請考慮減掉至少 10% 的當前體重，以減少患這些疾病的機會。

2. 告別香煙

關於迴圈系統的一個眾所周知的事實是吸煙確實會對它造成傷害。吸煙會大大增加患各種心血管疾病（如動脈粥樣硬化）的機會。當您最終戒煙時，無論您吸煙多長時間，患這些疾病的風險都會隨著時間的推移而顯著降低。

3. 吃正確的食物

正確的食物包括水果、蔬菜、乳製品以及全穀物。所有這些都對您的循環系統健康非常重要。同時，避免飲酒和含有反式脂肪和飽和脂肪的食物。

4. 減輕壓力

壓力會導致血液迴圈受限。如果您經常感到壓力，您可以嘗試聽一些自己喜歡的音樂、散步、冥想或做任何其他讓您平靜的事情。當您放鬆時，您的循環系統狀況會得到改善。