幼兒夜驚

如果您成功地完成了第一次懷孕，並且現在正在享受與您的快樂共度時光，那麼您心中很可能有很多問題。許多初為人母的人開始擔心幼兒的夜驚。您應該瞭解的是，沒有理由害怕，因為夜驚在大多數情況下是正常的，很少嚇到您的孩子。您的寶寶通常在過度疲勞時經歷它。

夜驚 – 它們是什麼？

這種情況是指您的寶寶部分從睡眠中醒來，並伴有踢腿、尖叫、恐慌或喃喃自語等行為。以下是夜驚最常見的特徵：

• 你的孩子可能會感到害怕，但還沒有完全清醒

• 您的孩子的眼睛睜著，但他們似乎無視您的存在

• 您的孩子體驗 10 分鐘到半小時

• 孩子早上對那次發作一無所知

什麼原因導致幼兒夜驚？

中樞神經系統的過度喚醒通常是夜驚的根本原因。這個問題在服用新藥、極度疲倦或壓力很大或離家出走的孩子中更為常見。

夜驚並不常見，因為它們只影響 3-6% 的孩子，通常在 4 到 12 歲之間。然而，它們也可能影響年僅 18 個月的孩子。重要的是要注意，您的孩子可能會整晚出現一次或多次夜驚。一旦神經系統成熟，問題就會自行解決。

夜驚與噩夢有何不同？

最大的區別是噩夢會把你的孩子從睡夢中叫醒。夜驚不會發生這種情況。大多數孩子實際上在早上記得他們的夢，並且知道他們度過了一個艱難的夜晚。當他們做噩夢時，他們會因您的存在而感到安慰，但在夜驚的情況下，他們根本不會注意到您的存在。

大多數孩子在清晨做噩夢，通常是在淩晨 2 點之後。夜驚在夜間的最初幾個小時更為常見。知道您的孩子是做噩夢還是夜驚的最好方法是等待第二天早上。如果您的孩子看起來很煩躁，那可能是一場噩夢。如果你是那個感到害怕、激動和不安的人，那可能是夜驚。

如果您的孩子出現夜驚，您該怎麼辦？

父母想知道如何應對幼兒的夜驚。以下是您可以採取的步驟，以確保您的孩子整夜睡眠沒有任何問題。

1. 防止睡眠剝奪

您需要保持規律的睡眠時程表，以確保您的孩子不會睡眠不足。當孩子們睡眠不足時，他們更容易經歷夜驚。

2. 讓白天變得寧靜

靠近您的孩子，了解他們生活中可能出現的任何干擾。如果存在學校或看護人的問題，請儘快解決。您也應該避免家庭不安，並與您的孩子溝通，以確保沒有任何事情打擾他們。白天保持平靜是安然入睡的關鍵。

3. 檢查飲食

注意孩子吃什麼。含咖啡因的飲料和其他垃圾食品肯定會引起孩子的睡眠問題。給孩子吃一杯加牛奶的葡萄乾燕麥餅乾或一個煮雞蛋，配一片全麥吐司或其他誘導睡眠的食物作為睡前零食。睡前避免碳水化合物。

4. 享受充滿活力的一天

花時間陪伴您的孩子，並鼓勵他/她全天活躍。健康的活動在釋放神經荷爾蒙方面發揮作用，從而使孩子的身體和大腦放鬆。

5. 堅持睡前平靜的儀式

不要讓您的孩子在睡前觀看可怕的電視節目。相反，設計一個夜間儀式來説明孩子輕鬆入睡。給他/她洗個熱水澡，揉搓背部，講睡前故事，説明孩子入睡。

6. 保持寧靜的睡眠環境

不要讓您的孩子因為夜驚而覺得您很擔心。害怕是顯而易見的，但你需要保持冷靜。讓孩子放心，一切都很好。您可以讓孩子和您一起睡幾個晚上，以説明您的寶寶感到安全和受到保護。

何時給您孩子的醫生打電話

幼兒的夜驚是無害的，但它們可能會導致其他疾病。因此，如果您還注意到其他癥狀，最好與您孩子的醫生交談。如果出現以下情況，請諮詢您孩子的醫生：

• 你的孩子抽搐、流口水或僵硬

• 恐懼更頻繁地打斷睡眠

• 劇集持續時間超過半小時

• 您的孩子白天會感到恐懼並感到壓力