如何為您的性生活增添趣味

在戀愛這麼多年後，失去性生活的火花是很自然的。您可能仍在與您的伴侶進行性活動，但即使您也知道這些事情與你們倆第一次進入關係時不同。即使你認為你們倆在床單之間度過了令人滿意的時光，你可能仍然想做點事情來讓事情變得有趣一點。繼續閱讀以瞭解如何為您的性生活增添趣味併為你們的關係帶來一些激情。

如何為您的性生活增添趣味

無論您是認為您真的需要採取一些步驟來讓您的性生活更加精彩，還是您覺得是時候做點什麼來活躍你們的關係了，這裡有一些步驟可以説明您解決問題。

1. 嘗試瑜伽來延長性高潮

一項印度研究表明，男性可以通過每天練習瑜伽一小時來延長性高潮的持續時間。同一項研究表明，男性在與伴侶發生性關係時能夠持續 3 倍的時間。伸展和等長保持是您希望改善骨盆肌肉控制時可以嘗試的最佳姿勢。這些姿勢還可以提高核心力量，説明您在床上持續更長時間

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2. 與您的合作夥伴聯繫

與您的伴侶交流，回憶你們兩個第一次見面或第一次發生性關係的美好時光。想想你過去真正欽佩的伴侶的所有那些方面，並嘗試回到你們倆在戀愛開始時的相同約會行為。然而，這可能需要很長時間才能重新點燃化學反應。

3. 享受海鮮

簡單地在早餐中吃牡蠣可以説明男性體驗性激素水準的提高。在邁阿密巴里大學進行的一項研究發現，牡蠣和一組貝類含有增加性激素水準的氨基酸。下次你和你的伴侶約會時，一定要訂購至少一打生牡蠣，以説明你為美好的性體驗做好準備。

4. 在進行性活動之前一起欣賞喜劇表演

在你被麻袋打麻袋之前看一場喜劇表演將有助於改善你的性反應。這主要是因為大笑可以改善你的血液流動，增加你的心率，並讓你的心血管系統正常工作。所有這些都會提高您在性愛時的表現。

5. 早上做愛

大多數夫妻在早上不進行任何性活動。為此騰出時間，您將發現如何輕鬆地為您的性生活增添趣味。早晨的性愛將有助於改善您的整體情緒，甚至説明您更堅強地完成。發生這種情況是因為睾丸激素水準在一夜之間增加，而您通常已經準備好了。由於您整晚都休息得很好，因此您可能會在早上嬉戲時持續更長時間。

6. 享用巧克力和紅酒

在你今晚做愛之前，先享受一些巧克力。可哥含有血清素和苯乙醇胺，可以點亮您大腦中的愉悅區域。同樣，一杯紅酒也會引發角質的感覺。巧克力和紅酒的組合就是您心情所需要的一切。試試看。

7. 嘗試一些草藥

使用淫羊藿或淫羊藿可能有助於改善您的性慾。研究人員認為，淫羊藿在亞洲和中國發現，其中含有一種叫做淫羊藿苷的化合物，可以抑制磷酸二酯酶-5 （PDE5） 抑製劑。這意味著使用淫羊藿的作用方式與偉哥相同。很容易找到幾種含有淫羊藿和刺蒺藜的中草藥滋補品，這將有助於提高你的性慾。

8. 更加活躍

您需要過上積極的生活並多運動，以降低患勃起功能障礙的風險。系好跑鞋帶，上路。這是學習如何為您的性生活增添趣味的一種簡單方法。久坐不動的生活方式會使您更容易患上勃起功能障礙，這會破壞您的性關係。研究表明，如果您進行 50 分鐘左右的劇烈體育活動，與不活躍的男性相比，您出現勃起問題的可能性會降低 30%。

9. 油

在這方面，您可以找到一些不錯的選擇。一些可以用作潤滑劑的產品注入了精油和古老的草藥壯陽藥特性。定期使用這些產品來提高您的性能力，一些氣味也有助於為您的性生活增添趣味。

10. 玩轉照明

您可以玩轉燈光來創造一個完美浪漫的環境，為令人滿意的性體驗營造氛圍。燭光和柔和的燈光效果很好。選擇某些讓您和您的伴侶興奮的顏色。別忘了更換床單，換上更性感的東西。

11. 享受音樂

音樂可以改變你的心情，放鬆你的神經，讓你有可能獲得更令人滿意的性體驗。一定要和你的伴侶交流，選擇讓你們倆都感到涼爽但又性感的音樂。

12. 利用芳香療法

塗上你伴侶最喜歡的香水，讓他們感到興奮。您甚至可以獲得他們最喜歡的香薰油，讓他們的脈搏加速。依蘭是一個不錯的選擇，因為它可以提高性感，而檀香可以提升你的性能量。

13. 創新以創造性興奮感

表演幻想是學習如何為性生活增添趣味的最有效方法之一。你必須和你的伴侶溝通，才能在實現你的幻想時感到舒適。您甚至可以考慮使用某些物品來玩成人遊戲，例如眼罩、商業性遊戲等。參與角色扮演和舉辦有趣的遊戲戰鬥也會讓事情變得有趣。

14. 在臥室里大聲說出來

與您的伴侶溝通您想要在床上做什麼。請您的伴侶也分享他們的想法。只需這樣做，您就會學習如何以簡單的方式為您的性生活增添趣味。您甚至可以在參與行為時談論性和性幻想以獲得更多滿足感。

15. 尋求專業説明

性心理學家和治療師真的可以幫助您解決性生活中的問題。他們可能會分享增強的方法，讓您在床上度過更好的時光。他們可以説明您處理與激素水準、抑鬱症和心理障礙相關的問題，以解決與性功能障礙相關的問題。