如何與自戀者分手
與自戀者分手並不容易，整個練習可能會讓人情緒低落。自戀是一種心理障礙，受影響的人很難看到超越自己的事物。那麼如何與這樣的人分手呢？
如何與自戀者分手
1. 快速行動
一旦你決定結束這段關係，就去做吧。避免事前或事後不必要的討論。這是您的決定，您已經認真考慮過。不要與自戀者爭論。
2. 加強決定的最終性
如何與自戀者分手？試著表現得像你是那個犯錯並通過結束這段關係而遭受巨大損失的人，並強調這個決定是不可撤銷的事實。你必須堅定不移。
3. 不允許縱
自戀者會想盡一切辦法勸阻你離開，如果暴力或其他威脅不起作用，那麼這個人會突然開始變得甜蜜。自戀者會承諾他或她會為你改變;但是，你應該提醒自己，自戀者只是想縱你。
自戀者也會試圖通過用禮物來吸引你，從而利用你脆弱的情緒狀態。確保你不要放棄這種情緒縱。
4. 切斷所有連絡人
對於處於 NPD（自戀型人格障礙）虐待關係中的人來說，最困難的事情之一就是防止自己一次又一次地回頭。這聽起來可能很荒謬，但受害者總是記得他們在關係開始時所經歷的美妙感覺，即使他們內心深處知道那種感覺永遠不會回來。
更改電話號碼和電子郵件位址，在某些情況下甚至搬到不同的位置可能是與一個人分手所必需的。
5. 學習自衛
如何與自戀者分手？變得足夠強大以保護你。期待並準備好你的伴侶不會像一個理性的人那樣接受你的決定。可能會有暴力或其他攻擊性行為，例如鎖門、隱藏車鑰匙或尖叫。
瞭解如何使用武器並獲得法律要求的許可證。買一隻狗（一隻大狗）也是一個好主意，這將有助於防止施虐者與您聯繫。請記住，您不是為了攻擊某人而訓練，而是為了保護自己，甚至可能保護您的孩子免受潛在傷害。
6. 刪除你們關係的所有提醒
毫無疑問，會有很多提醒，例如禮物、珠寶或其他小飾品，會讓您想起您的 NPD 施虐者。與你的過去徹底決裂，擺脫你現在的任何提醒。
它也可以非常具有治療作用。撕毀它、燒掉它、賣掉它或乾脆送人。不要保留任何它。當您看到提醒時，您往往會記住那些美好的時光。試著告訴自己，所有這些都是試圖縱你，這樣你就會繼續提升他們的自我。
7. 結交新朋友並探索您的興趣
擁有一段糟糕的關係會讓你很難欣賞你周圍所有其他真正善良的人。
嘗試結識新朋友，參加一些課程並參加您感興趣的一切。
讓自己和對你好的人在一起，讓你感覺很好。給自己一些時間專注於非浪漫的關係也是理想的。
何時與自戀者分手
如何與自戀者分手？您已經學習了上述所有技巧。如果您仍然想知道是否應該分手，這裡有一些建議供您參考。如果你注意到以下跡象，是時候與自戀者分手了。
您的心理健康受到以下關係的影響：您可能會注意到您患有更多的焦慮或抑鬱，並且總是處於精神壓力之下。你對自我價值的看法開始下降，你的自信幾乎不存在。
您的孩子也在情感上遭受痛苦：看看你的孩子，看看你們的關係在情感上對他們造成了什麼影響。注意你的孩子是否因為自戀的父母而感到困惑和沮喪。
您與家人和朋友沒有聯繫。如果您的伴侶阻止您與朋友和家人聯繫，則表明這種關係可能已經變得身體虐待。如果自戀者想控制你，那麼是時候和他或她分手了。
你感覺不快樂：如果你沒有感受到伴侶的愛，並且你非常努力地維持你們的關係，那麼也許是時候說再見了。
