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飯後血糖水準

2025-07-01日常保健39

血糖水準僅指一定量血液中單糖（葡萄糖）的濃度。在美國，它以 mg/dl 或毫克/分升為單位。體內的葡萄糖濃度一整天都在波動。實際上，每分鐘都可能有很大的變化。正常進食后的血糖水準會飆升，運動通常會下降。醫生對空腹血糖、飯後血糖水平感興趣，這有時會進行測試。

進食前後的血糖水準

我們體內的血糖水平會根據各種條件和情況而波動。以下是不同的等級：

1. 飯後血糖水準正常

根據美國糖尿病患者協會的說法，餐后正常血糖水準應為 70 mg/dl –140mg/dl.這應該是飯後 2 小時的讀數。如果水平低於 70mg/dl，則可能意味著您患有低血糖症。如果您的血糖略高於 140mg/dl，並不一定意味著您患有糖尿病。但是，您可能需要稍後進行口服葡萄糖耐量試驗，以確定餐后血糖升高的嚴重程度。

2. 空腹血糖水準正常

這個血糖水準是在你第一餐前醒來時第一件事就是測量的。空腹血糖的正常水準在 70mg/dl 到 92mg/dl 之間。這也是過去幾個小時沒有吃東西的正常人的血糖水準。

3. 1 型糖尿病患者的正常血糖水準

美國糖尿病協會建議血糖目標應介於以下兩者之間：

進食前，您的血糖應為：

成人：90-130mg/dl
13-19 歲：90-130 毫克/分升
6-12 歲：90-180 毫克/分升
0-6 歲：100-180mg/dl

飯後 1 到 2 小時后，您的血糖應該是：

成人：低於 180mg/dl

睡覺時，您的血糖應該是：

成人：90-150mg/dl
13-19 歲：90-150 毫克/分升
6-12 歲：100-180 毫克/分升
0-6 歲：110-200mg/dl

4. 2 型糖尿病患者的正常血糖水準

美國糖尿病協會（American Diabetes Association）建議 2 型糖尿病患者設定以下血糖目標值：

進食前，您的血糖應該是：

成人：70-130mg/dl

飯後 1 到 2 小時后，您的血糖應該是：

成人：低於 180mg/dl

5. 懷孕期間血糖水準正常

由於懷孕時血容量增加，因此您的血糖通常會比平時低。對於孕婦，飯後和飯前的正常血糖水準在以下範圍內：

空腹：70.9 mg/dl，上下浮動 7.8 mg/dl
飯後一小時：108.9 mg/dl，上下浮動 12.9 mg/dl
飯後 2 小時：99.3 mg/dl，上下浮動 10.2 mg/dl

對於患有糖尿病的准媽媽，目標應該是：

空腹： 79 mg/dl
飯後 1 小時：122 mg/dl
飯後 2 小時：110 mg/dl

如何監測您的血糖水準

1. 設定一個理想的目標

如果您的目標是 A1c 水準為 7% 或更低，即平均血糖水準為 154mg/dl，醫生將每 3 至 6 個月給您進行一次 A1c 測試。您的目標以及何時進行測試將取決於：

現有的健康問題
個人偏好
懷孕與否
年齡
您患糖尿病多久了
您正在服用的藥物
如果您有神經病變或視網膜病變等併發症
如果您出現低血糖且無警示癥狀

2. 定期監控

一旦您和您的醫生確定了您的血糖目標，您應該定期接受檢測。監測很重要，如果您正在服用胰島素或可能導致低血糖症的藥物，則更是如此。此外，它還將説明您比較飯後和飯前的血糖水準。這將使您更好地瞭解您的血糖模式以及如何改善它們。

早上喝水或吃任何東西之前，應該首先測量空腹血糖水準。
您也可以在睡前再做一次測試。
根據 CDC 的說法，對於其他時間，早餐后或午餐前 1-2 小時的測試應該能夠讓您清楚地瞭解自己的血糖水準。根據美國糖尿病委員會的說法，飯後立即進行測試將為您的醫生提供良好的資訊，以防您的餐前血糖水準正常但未達到 A1c 目標。