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飯後血糖水準

2025-07-01日常保健15

血糖水準僅指一定量血液中單糖(葡萄糖)的濃度。在美國,它以 mg/dl 或毫克/分升為單位。體內的葡萄糖濃度一整天都在波動。實際上,每分鐘都可能有很大的變化。正常進食后的血糖水準會飆升,運動通常會下降。醫生對空腹血糖、飯後血糖水平感興趣,這有時會進行測試。

進食前後的血糖水準

我們體內的血糖水平會根據各種條件和情況而波動。以下是不同的等級:

1. 飯後血糖水準正常

根據美國糖尿病患者協會的說法,餐后正常血糖水準應為 70 mg/dl –140mg/dl.這應該是飯後 2 小時的讀數。如果水平低於 70mg/dl,則可能意味著您患有低血糖症。如果您的血糖略高於 140mg/dl,並不一定意味著您患有糖尿病。但是,您可能需要稍後進行口服葡萄糖耐量試驗,以確定餐后血糖升高的嚴重程度。

2. 空腹血糖水準正常

這個血糖水準是在你第一餐前醒來時第一件事就是測量的。空腹血糖的正常水準在 70mg/dl 到 92mg/dl 之間。這也是過去幾個小時沒有吃東西的正常人的血糖水準。

3. 1 型糖尿病患者的正常血糖水準

美國糖尿病協會建議血糖目標應介於以下兩者之間:

進食前,您的血糖應為:

  • 成人:90-130mg/dl

  • 13-19 歲:90-130 毫克/分升

  • 6-12 歲:90-180 毫克/分升

  • 0-6 歲:100-180mg/dl

飯後 1 到 2 小時后,您的血糖應該是:

  • 成人:低於 180mg/dl

睡覺時,您的血糖應該是:

  • 成人:90-150mg/dl

  • 13-19 歲:90-150 毫克/分升

  • 6-12 歲:100-180 毫克/分升

  • 0-6 歲:110-200mg/dl

4. 2 型糖尿病患者的正常血糖水準

美國糖尿病協會 (American Diabetes Association) 建議 2 型糖尿病患者設定以下血糖目標值:

進食前,您的血糖應該是:

  • 成人:70-130mg/dl

飯後 1 到 2 小時后,您的血糖應該是:

  • 成人:低於 180mg/dl

5. 懷孕期間血糖水準正常

由於懷孕時血容量增加,因此您的血糖通常會比平時低。對於孕婦,飯後和飯前的正常血糖水準在以下範圍內:

  • 空腹:70.9 mg/dl,上下浮動 7.8 mg/dl

  • 飯後一小時:108.9 mg/dl,上下浮動 12.9 mg/dl

  • 飯後 2 小時:99.3 mg/dl,上下浮動 10.2 mg/dl

對於患有糖尿病的准媽媽,目標應該是:

  • 空腹: 79 mg/dl

  • 飯後 1 小時:122 mg/dl

  • 飯後 2 小時:110 mg/dl

如何監測您的血糖水準

1. 設定一個理想的目標

如果您的目標是 A1c 水準為 7% 或更低,即平均血糖水準為 154mg/dl,醫生將每 3 至 6 個月給您進行一次 A1c 測試。您的目標以及何時進行測試將取決於:

  • 現有的健康問題

  • 個人偏好

  • 懷孕與否

  • 年齡

  • 您患糖尿病多久了

  • 您正在服用的藥物

  • 如果您有神經病變或視網膜病變等併發症

  • 如果您出現低血糖且無警示癥狀

2. 定期監控

一旦您和您的醫生確定了您的血糖目標,您應該定期接受檢測。監測很重要,如果您正在服用胰島素或可能導致低血糖症的藥物,則更是如此。此外,它還將説明您比較飯後和飯前的血糖水準。這將使您更好地瞭解您的血糖模式以及如何改善它們。

  • 早上喝水或吃任何東西之前,應該首先測量空腹血糖水準。

  • 您也可以在睡前再做一次測試。

  • 根據 CDC 的說法,對於其他時間,早餐后或午餐前 1-2 小時的測試應該能夠讓您清楚地瞭解自己的血糖水準。根據美國糖尿病委員會的說法,飯後立即進行測試將為您的醫生提供良好的資訊,以防您的餐前血糖水準正常但未達到 A1c 目標。

3. 保持記錄

測試和不保留記錄是一個壞主意。確保您的醫生或護士以及您自己都有記錄。如果您在管理糖尿病時遇到問題,這將非常有説明。您還將瞭解在控制血糖方面什麼有效,什麼無效。Do 記錄:

  • 檢測時間

  • 血糖水準

  • 您吃的糖或碳水化合物的量

  • 糖尿病藥物或胰島素的劑量和類型

  • 您進行的運動類型以及運動時長

  • 異常事件,例如感到壓力、生病或吃不同的食物

大多數血糖儀都允許您存儲此資訊。您的醫生應該為一天中不同時間的血液水平設定一個目標。如果您的血糖連續 3 天高於設定值並且您不知道原因,請致電您的醫療保健提供者。

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