飯後血糖水準
血糖水準僅指一定量血液中單糖(葡萄糖)的濃度。在美國,它以 mg/dl 或毫克/分升為單位。體內的葡萄糖濃度一整天都在波動。實際上,每分鐘都可能有很大的變化。正常進食后的血糖水準會飆升,運動通常會下降。醫生對空腹血糖、飯後血糖水平感興趣,這有時會進行測試。
進食前後的血糖水準
我們體內的血糖水平會根據各種條件和情況而波動。以下是不同的等級:
1. 飯後血糖水準正常
根據美國糖尿病患者協會的說法,餐后正常血糖水準應為 70 mg/dl –140mg/dl.這應該是飯後 2 小時的讀數。如果水平低於 70mg/dl,則可能意味著您患有低血糖症。如果您的血糖略高於 140mg/dl,並不一定意味著您患有糖尿病。但是,您可能需要稍後進行口服葡萄糖耐量試驗,以確定餐后血糖升高的嚴重程度。
2. 空腹血糖水準正常
這個血糖水準是在你第一餐前醒來時第一件事就是測量的。空腹血糖的正常水準在 70mg/dl 到 92mg/dl 之間。這也是過去幾個小時沒有吃東西的正常人的血糖水準。
3. 1 型糖尿病患者的正常血糖水準
美國糖尿病協會建議血糖目標應介於以下兩者之間:
進食前,您的血糖應為:
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成人:90-130mg/dl
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13-19 歲:90-130 毫克/分升
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6-12 歲:90-180 毫克/分升
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0-6 歲:100-180mg/dl
飯後 1 到 2 小時后,您的血糖應該是:
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成人:低於 180mg/dl
睡覺時,您的血糖應該是:
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成人:90-150mg/dl
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13-19 歲:90-150 毫克/分升
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6-12 歲:100-180 毫克/分升
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0-6 歲:110-200mg/dl
4. 2 型糖尿病患者的正常血糖水準
美國糖尿病協會 (American Diabetes Association) 建議 2 型糖尿病患者設定以下血糖目標值:
進食前,您的血糖應該是:
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成人:70-130mg/dl
飯後 1 到 2 小時后,您的血糖應該是:
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成人:低於 180mg/dl
5. 懷孕期間血糖水準正常
由於懷孕時血容量增加,因此您的血糖通常會比平時低。對於孕婦,飯後和飯前的正常血糖水準在以下範圍內:
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空腹:70.9 mg/dl,上下浮動 7.8 mg/dl
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飯後一小時:108.9 mg/dl,上下浮動 12.9 mg/dl
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飯後 2 小時:99.3 mg/dl,上下浮動 10.2 mg/dl
對於患有糖尿病的准媽媽,目標應該是:
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空腹: 79 mg/dl
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飯後 1 小時:122 mg/dl
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飯後 2 小時:110 mg/dl
如何監測您的血糖水準
1. 設定一個理想的目標
如果您的目標是 A1c 水準為 7% 或更低,即平均血糖水準為 154mg/dl,醫生將每 3 至 6 個月給您進行一次 A1c 測試。您的目標以及何時進行測試將取決於:
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現有的健康問題
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個人偏好
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懷孕與否
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年齡
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您患糖尿病多久了
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您正在服用的藥物
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如果您有神經病變或視網膜病變等併發症
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如果您出現低血糖且無警示癥狀
2. 定期監控
一旦您和您的醫生確定了您的血糖目標,您應該定期接受檢測。監測很重要,如果您正在服用胰島素或可能導致低血糖症的藥物,則更是如此。此外,它還將説明您比較飯後和飯前的血糖水準。這將使您更好地瞭解您的血糖模式以及如何改善它們。
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早上喝水或吃任何東西之前,應該首先測量空腹血糖水準。
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您也可以在睡前再做一次測試。
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根據 CDC 的說法,對於其他時間,早餐后或午餐前 1-2 小時的測試應該能夠讓您清楚地瞭解自己的血糖水準。根據美國糖尿病委員會的說法,飯後立即進行測試將為您的醫生提供良好的資訊,以防您的餐前血糖水準正常但未達到 A1c 目標。
3. 保持記錄
測試和不保留記錄是一個壞主意。確保您的醫生或護士以及您自己都有記錄。如果您在管理糖尿病時遇到問題,這將非常有説明。您還將瞭解在控制血糖方面什麼有效,什麼無效。Do 記錄:
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檢測時間
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血糖水準
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您吃的糖或碳水化合物的量
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糖尿病藥物或胰島素的劑量和類型
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您進行的運動類型以及運動時長
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異常事件,例如感到壓力、生病或吃不同的食物
大多數血糖儀都允許您存儲此資訊。您的醫生應該為一天中不同時間的血液水平設定一個目標。如果您的血糖連續 3 天高於設定值並且您不知道原因,請致電您的醫療保健提供者。