2 型糖尿病可以逆轉嗎？
2 型糖尿病一直被認為是一種進行性疾病。這種情況最初需要適當的飲食來控制，以及片劑和/或胰島素注射。要瞭解糖尿病的廣泛範圍，請注意世界上 9% 的人口患有這種疾病。糖尿病最初表現在老年人中，因此得名成人發病糖尿病。然而，在過去的10到15年裡，糖尿病已成為兒童和年輕人生活的一部分。糖尿病會導致血液中的葡萄糖水準升高，因為胰腺不能產生足夠的胰島素。
2 型糖尿病可以逆轉嗎？
是的，通過使某些人的身體恢復到正常的碳水化合物和脂肪代謝水準，可以逆轉和阻止 2 型糖尿病。因此，您可以將 2 型糖尿病視為一種嚴重但可逆的代謝狀態。
然而，這種逆轉通常是暫時的，需要採取極端措施。
證據
研究人員發現，沉積在人體胰腺中的脂肪在我們的胰島素產生中起著最重要的作用，這就是導致糖尿病的問題所在。
在調查這種情況時，研究人員選取了一組 18 名都患有 2 型糖尿病的人，以及 9 名沒有任何糖尿病問題的超重者。所有這些人都因肥胖而接受了胃旁路手術，糖尿病患者在手術后立即退出了任何藥物週期。
研究發現，兩組人的體重減輕相同，平均減掉了他們初始體重的 13%。然而，胰腺周圍的脂肪池需要 MRI 來評估，對於非糖尿病患者來說並沒有改變。然而，糖尿病患者發現他們的胰腺脂肪水平現在正常。
該試驗的主要研究人員之一泰勒教授聲稱，糖尿病患者胰腺附近減少0.6克脂肪（平均）非常重要。這種脂肪的減少表明，即使胰腺脂肪的微小減少也會對某人是否患有 2 型糖尿病產生巨大影響。當糖尿病患者從胰腺中失去多餘的脂肪時，他們的胰島素產生達到正常水平，他們不再患有 2 型糖尿病。
如何逆轉 2 型糖尿病
在考慮“2 型糖尿病可以逆轉嗎”這個問題時，重要的是要瞭解糖尿病患者的不同解決方案。臨床研究表明，有兩種主要選擇：接受胃旁路手術或進行極低熱量的飲食。這些過程都成功地消除了患者的 2 型糖尿病。
減肥手術
研究表明，大約一半接受減肥手術的肥胖個體發現自己處於糖尿病緩解期。這甚至發生在他們減輕身體其餘的重量之前，並且通常至少持續幾年。最近的一項研究表明，在接受減肥手術的 19 人中，約有 38 人在手術后 5 年沒有患上 2 型糖尿病。在這 38 人中，37% 接受了胃旁路手術，另外 63% 接受了膽胰分流術，這是一種不同類型的侵入性手術。即使有這些資訊，重要的是要記住，減肥手術只推薦給非常肥胖的人，因為它有其自身的風險。它不是 2 型糖尿病的無風險治療方法。
節食
如果 2 型糖尿病患者無法選擇進行侵入性手術，還有其他方法可以幫助應對這種情況。經歷嚴重的飲食改變就是這樣一種方法。研究表明，將您的飲食習慣改變為原始人飲食有助於解決導致 2 型糖尿病的問題。原始人飲食法以大量肉類、魚類、水果、蔬菜、堅果、種子和一些澱粉類植物（紅薯）為特色。這種飲食旨在模仿數百年前人們在一切都經過加工之前吃的食物類型。
當人們連續數月和數年採用原始人飲食法時，他們的體重、血糖、血壓、甘油三酯、BMI 和腰圍都會急劇改善。研究表明，始終保持原始人飲食法的人發現肝臟儲存的脂肪減少了約 50%。
吃的食物和要避免的食物
吃 | 不要吃 |
來自草飼來源的肉類 | 穀物 |
魚和其他海鮮 | 豆類和花生 |
蛋 | 乳製品 |
堅果和種子 | 精製糖 |
健康油（橄欖油、椰子油、鱷梨油、亞麻籽油、核桃油） | 加工食品、過量的鹽和精製植物油 |
新鮮水果和蔬菜 | 土豆 |
現在您已經知道這個問題的答案——2 型糖尿病可以逆轉嗎——是肯定的。以下是遵循舊石器飲食法的每日膳食計劃示例：
早餐： 散養雞蛋配橄欖油和一些歐芹。新鮮水果和涼茶。
小吃： 一些瘦草飼牛肉和時令水果。
午餐： 凱撒沙拉配雞肉和花草茶。
小吃： 蘋果片、核桃片或其他健康堅果片。
晚餐： 去皮火雞胸肉、蒸蔬菜、新鮮漿果和一杯葡萄酒。
請記住，原始人飲食法不僅僅是健康飲食，還包括改變生活方式，包括減少坐卧、多運動、每晚至少睡七個小時和管理壓力水準。如果遵循所有這些步驟，就有可能擺脫 2 型糖尿病。
