如何瞭解您的鐵蛋白水準

鐵蛋白存在於骨骼肌、骨髓、脾臟和肝臟中，是一種天然與鐵結合的蛋白質，在血液中的含量非常少。找出血液中鐵蛋白含量的測試可以表明您體內儲存了多少鐵。紅細胞需要鐵來向細胞輸送氧氣。在缺乏足夠的鐵的情況下，紅細胞無法提供足夠的氧氣，您會感到疲倦和昏昏欲睡。然而，體內鐵含量過多也是不好的，這就是為什麼鐵蛋白水準在正常範圍內是必不可少的，因為這表明你體內的鐵平衡合適。

如何瞭解您的鐵蛋白水準

醫生可能會安排進行鐵蛋白血液檢測，以瞭解血液中的鐵蛋白含量。當您的 CBC 測試顯示一些異常時，他/她也可能會要求進行其他鐵測試以及鐵蛋白測試。如果您的 FBC 測試顯示您的血細胞比容和血紅蛋白較低，並且您的紅細胞比正常值更蒼白和更小，則您可能患有缺鐵性貧血。

這項測試是如何進行的？

實驗室助理將抽取少量血液進行鐵蛋白檢測。然後他/她在你的手臂上繫上一條帶子，讓你的靜脈稍微彈出。然後，助手插入針頭並抽出少量血液進行檢測。有時，您需要在提供血液樣本前至少 12 小時內避免進食。當您早上空腹進行鐵蛋白測試時，它通常會提供準確的結果。

鐵蛋白正常範圍

正常範圍通常因實驗室而異，因此您通常只能獲得參考範圍以了解什麼是正常範圍。您的測試報告上會提到一個範圍，以便您的醫生在做出診斷時可以參考它。以下是通常被認為是鐵蛋白正常範圍的內容：

鐵蛋白水準低

如果您缺鐵，您的測試結果將低於鐵蛋白正常範圍。當您體內沒有足夠的鐵時，您的紅細胞數量會下降，或者您可能會患上缺鐵性貧血。發生這種情況的原因有很多。例如：

• 您可能曾因懷孕而經歷過慢性失血或月經過多。

• 您的飲食中可能沒有足夠的鐵。

• 由於結腸息肉、潰瘍、痔瘡等，您的腸道內可能會出血。

• 您可能患有牛皮癬（它使鐵通過皮膚或尿液排出體外）。

如何將鐵蛋白水準提高到正常範圍

如果您的鐵蛋白水平低於正常水準，您可以嘗試某些補救措施。例如：

• 吃瘦肉：你吃的東西含有兩種類型的鐵——血紅素和非血紅素。增加血紅素鐵的攝入量以快速提高鐵蛋白。它存在於家禽、肉類和魚類中。一些令人印象深刻的鐵來源是牡蠣、肝臟和蛤蜊。肝臟富含鐵，但膽固醇含量也很高，因此要適量食用。瘦紅肉也是一個不錯的選擇，因為您可以從一份 3 盎司的牛肉中獲得高達 3 毫克的鐵。您將從雞胸肉、豬排、金槍魚罐頭、蝦和鮭魚罐頭的相同部分中獲得 1 毫克鐵。

• 從植物來源獲取：植物性鐵來源可以提供説明，但它們含有非血紅素鐵，您的身體會緩慢吸收。吃西蘭花、菠菜和烤土豆仍然有助於提高鐵蛋白水準。您將從半杯西蘭花和半杯煮熟的菠菜中獲得 1 毫克鐵。在混合物中加入一盎司南瓜籽，以獲得額外的 4 毫克鐵。半杯葡萄乾或杏乾為您提供約 2 毫克的鐵，而半杯扁豆、煮熟的豆子或大豆提供 2-4 毫克的鐵。

• 增強鐵的吸收：增加鐵攝入量是不夠的;您還需要改善它在體內的吸收。為此，您需要增加維生素 C 的攝入量。維生素 C 可以改善非血紅素鐵的吸收，並幫助您通過吃蔬菜來提高鐵蛋白水準。您可以隨時選擇抱子甘藍、甜椒、紅薯或西蘭花來獲得更多維生素 C。喝番茄或橙汁也會有所作為。將含血紅素的肉類和非血紅素蔬菜混合也會改善體內對鐵的吸收。避免咖啡、乳製品、牛奶和茶，因為它們可能會抑制非血紅素鐵的吸收。

高鐵蛋白水準

您的測試結果也有可能高於鐵蛋白正常範圍。它可能表明某些健康情況，例如血色素沉著症，您的身體吸收了過多的鐵。許多其他疾病也可能導致高鐵水準，例如甲狀腺功能亢進症、肝病、類風濕性關節炎、2 型糖尿病、成人斯蒂爾病、鐵中毒、白血病和霍奇金淋巴瘤。

值得一提的是，當您的身體出現炎症時，您的鐵蛋白水準會上升。這就是為什麼患有肝病或任何類型癌症的人的鐵蛋白水準可能偏高的原因。研究表明，肥胖或經常飲酒的人也可能會導致鐵蛋白水準升高。

通常，當您的血液中鐵過多時，靜脈切開術是通過從手臂靜脈抽血來減少鐵含量的手術。