在一段關係中感到不被愛

感覺不被愛是很可怕的。儘管看起來很悲慘，但這在當今世界是相當普遍的。但這並不是世界末日。即使你有這種感覺，也可能有人同樣愛上你。在一段關係中不時感到不被愛會讓你感到痛苦和沮喪。這會產生混亂，你最終可能會因為一些愚蠢的事情與你的伴侶爭吵，曾經完美的關係開始破裂，直到你們倆都感到絕望和疲憊。

即使你的伴侶確實愛你，你也可能覺得不被愛，一些相關因素可能會説明你更好地瞭解自己和你的感受。

如果我在一段關係中感到不被愛怎麼辦？

1. 改變你的觀點

你需要做的第一件事是改變你的觀點，以不同的方式看待事物。一旦你發現自己被伴侶愛，如果你感到被認可，那很好，但這不應該是最重要的。

• 你必須做的第一件事是恢復你的自尊。擁有強大的個性框架，您將能夠以不同的方式看待一切。對你的伴侶為你做什麼或不做什麼做出情緒化反應會破壞你們的關係。

• 與其對事情消極，不如嘗試尋找積極的一面。如果他在和你說話時打哈欠，不要以為是他對你不感興趣，也許他工作了一整天后一定很累。試著讓他平靜一點，你會看到他對你的手勢有多麼慈愛。

• 當你足夠堅強，不尋求某人的認可或認可時，當你的伴侶有時沒有達到你的期望時，你會不會那麼失望和受傷。這將穩定你們的關係，你最終不會在一段關係中感到不被愛。

2. 說出你的想法

當你處於戀愛關係中時，對彼此保守秘密是沒有意義的。如果您有任何投訴，請告訴您的伴侶。直截了當地表達你的感受，因為向他敞開心扉並不丟人。告訴你的伴侶你有時如何感到孤獨，以及事情如何讓你感到不安，然後告訴他你認為他可以做些什麼來幫助你減少孤獨和自我良好。他當然愛你，他會耐心地傾聽。對你的語氣和詞語要非常有選擇性;不要讓它聽起來像是他的錯，因為沒有人喜歡承擔責任。一旦你告訴他，你會看到他如何合作使你們的關係更牢固。

3. 帶來一些高質量的時間

“親密”的元素使這段關係美麗而持久。然而，它會隨著時間的推移而發展，並有充分的溝通。確保您和您的伴侶花大量優質時間一起做事。如果你的伴侶一直很忙，如果你們兩個漸行漸遠，告訴他你認為更多的優質時間會如何改變你們倆的事情。讓他知道你渴望得到他的終極關注。

4. 做一個有耐心的傾聽者

在一段關係中，僅僅把事情從心裡吐出來是行不通的。有時你必須接受另一份工作，並成為耐心的積極傾聽者。當你的伴侶和你說話時，要全神貫注，並專注於他所說的每一件事。在你完全理解他想傳達什麼之前，不要發表你的意見或情緒化地回應。要建立任何關係，您需要口頭和非語言交流。

5. 坦率直率

確保你不要對你的伴侶撒謊，告訴他你的想法，而不會真正傷害他的感情。明確你想要什麼，並盡可能保持坦率。無所畏懼地暴露你敏感的一面，當你的伴侶以各種可能的方式接受你時，擁抱親密關係。當然，向某人敞開心扉並不容易，但你的伴侶愛你，想和你在一起。如果你感到難過，讓他知道，而不是對他表現得很奇怪，因為你不想讓他發現你的感受。當你甚至不讓他進來時，你的夥伴應該如何説明你？

6. 為自己騰出一些時間

當您可以對您的生活和人際關係進行深入思考並弄清楚事情以加強你們的關係時，請為自己抽出一些時間。它會增加你探索親密關係的願望，你不太可能在一段關係中感到不被愛。

7. 遊戲日期

與您的伴侶計劃一些遊戲約會，只是為了玩得開心，而不會涉及和複雜或嚴肅的討論。通過談論你和你的伴侶通常不會談論的事情來增加一些火花。有時，自發會讓這些時刻變得神奇。

技巧：

• 確保你與你的伴侶在團結和分離之間建立平衡。

• 停止玩責備遊戲，而不是互相批評，而是通過和平來結束爭論。

• 請記住，困擾你的不是你的伴侶，而是他的日程安排。想辦法建立親密關係。

• 讓他達到你的期望是不明智的。期待更多只會導致失望。有時，一個人可能想要更多，而另一個人想要付出更少，處於這樣的關係中真的會讓事情複雜化，就像你們一樣相互理解。

• 在愛別人之前，先重新愛上自己。做你自己最好的朋友，不要讓任何人搶走你的聚光燈。對自己要有同情心、愛心和善良。

• 永遠選擇愛勝過一切。睡前原諒自己和其他人，只是為了讓自己安心。