7 种会稀释血液的食物类型

血液稀释剂通常由医生开具处方，用于治疗或预防患有高血压或其他中风或心脏病风险因素的人。处方药选择包括服用 Plavix 或 Coumadin（华法林）。它们还用于保护人免受肺血栓形成或肺栓塞的侵害。这些是由于小腿深静脉中有血凝块上升到肺部而导致的医疗状况，也称为深静脉血栓形成。处方药有助于防止血栓的形成，从而不会发生血栓形成。不幸的是，服用这些血液稀释剂会有一些危险的副作用，因此有些人已经开始寻找无需服用药丸即可稀释血液的食物。

7 种会稀释血液的食物类型

有几种食物可以作为身体的血液稀释剂。如果您可以将这些食物纳入饮食中，就可以防止血栓并保持血管畅通。但是，您应该知道，这可能会导致您的血液变得过于稀薄，从而容易瘀伤并且伤口不会停止愈合。因此，需要仔细选择血液稀薄的食物作为饮食的一部分，您应该在改变饮食之前咨询医生。

这些是一些需要考虑的食物，它们有自己的血液稀释特性：

1. 水杨酸盐

含有水杨酸盐的食物会阻断维生素 K 的有效性，维生素 K 在血液凝固中起重要作用。阿司匹林可能是以这种效果而闻名的一种;然而，有些食物和香料也含有水杨酸盐。这些可以纳入饮食中，并通过对抗维生素 K 来有效地稀释血液。

一些水杨酸盐含量高的食物是水果，尤其是那些已经干燥的食物;各种坚果;和香料，包括百里香、生姜、莳萝、牛至、辣椒、肉桂、薄荷、甘草、辣椒粉和姜黄。

2. 维生素 E

含有维生素 E 的食物与维生素 K 有拮抗作用。许多食物都是用维生素 E 保存的，因此您应该仔细阅读食品标签。维生素 E 补充剂也推荐给患有纤维囊性乳腺疾病和极度盗汗的人。如果您服用某些维生素 E 复合补充剂，您可以获得所有八种可用的维生素 E 来源。如果你的胆囊被切除了，这些药片吸收得更好。

维生素 E 的最佳来源是菠菜和西兰花，但您不应该服用它们，因为它们含有大量的维生素 K。富含维生素 E 的食物的良好来源是葵花籽、杏仁、葵花籽油、红甜椒、猕猴桃和小麦胚芽油。

3. Omega-3 脂肪酸

最近发现富含 omega 3 脂肪酸的食物是很好的食物，因为它们可以减少血液凝固并降低胆固醇水平。您可以轻松地将其中许多食物作为健康饮食的一部分。它们也可以作为补充剂服用。

您可以食用的含有大量 omega 3 脂肪酸的食物包括凤尾鱼、长鳍金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼和湖鳟鱼。

4. 抗生素食品

有些食物天然是抗生素——已知会破坏肠道中负责制造维生素 K 的细菌。即使是少量的这些食物也会导致已经缺乏维生素 K 的人出血。

具有天然抗生素特性的主要食物是洋葱和大蒜。这意味着你不应该吃很多意大利食物，因为它们通常含有很多大蒜。

5. 菠萝蛋白酶

菠萝蛋白酶是一种有助于稀释血液的酶。作为稀释血液的食物之一，含有菠萝蛋白酶的食物还具有抗生素和抗炎能力。菠萝蛋白酶与生姜和姜黄一起服用效果更好。

含有菠萝蛋白酶的主要食物是菠萝和菠萝汁。它们可以单独服用，也可以用生姜和姜黄调味，以获得更好的血液稀释效果。

6. 水

信不信由你，水是一种很好的血液稀释剂。如果身体脱水，血液会变得更粘稠，血小板更容易聚集在一起，形成凝块。

专家建议您每天每磅体重摄入约 0.5 盎司的水，以帮助稀释血液并防止血液过度凝固。

7. 酒精/葡萄酒

人们早就知道，饮酒会减少血小板的活化和聚集。事实证明，酗酒者被发现缺乏维生素 K，酗酒的母亲所生的婴儿通常缺乏维生素 K。

虽然几乎任何种类的酒精都有可能降低维生素 K 水平，但发现红酒是最有效的。红酒含有多酚和原花青素作为其色素的一部分，可防止血液过早凝固。但是，酒精会对肝脏造成一些损害，因此请小心服用。

其他帮助稀释血液的自然方法

除了稀释血液的食物外，您还可以做其他事情来保持血液自然稀释。以下是一些不错的提示：

• 阳光。 已发现阳光可以最大限度地促进血液循环并保持血液稀薄。它被认为是有帮助的，因为当我们将皮肤暴露在阳光下时，阳光会为我们提供维生素 D。

• 锻炼。 运动过多的人有维生素 K 水平过低的风险。在精英女运动员中发现她们缺乏维生素 K。所以定期锻炼，但不要太多。

• 避免食用会使血液变稠的食物。 有些食物会导致血液变稠。这些包括羽衣甘蓝、菠菜、羽衣甘蓝、欧芹、花椰菜、芦笋、韭菜和芹菜。如果你想吃稀薄的血液，你就不应该吃这些食物。