如何停止心悸
心悸是指您可以感覺到心臟跳動異常的情況。有時感覺好像你的心臟在胸口翻來跳去，或者漏跳了一個節拍。大多數人在焦慮時會出現心悸。不同的人對心悸的描述不同。有些人說他們的心跳開始加快（心動過速），而另一些人說他們的心跳似乎比正常人慢（心動過緩）甚至撲動。許多事情都可能導致心悸，包括電解質失衡、心臟病、貧血、低血糖、心律失常和焦慮症。在討論如何停止心悸之前，重要的是要先確定根本原因。
如何停止心悸
心悸通常不需要任何藥物治療，尤其是如果它們不是由心臟病引起的。醫生將與您密切合作，解釋如何通過避免觸發因素來阻止心悸。如果您的心悸是心律失常等潛在健康情況的結果，您的醫生將首先專注於治療該疾病。
自我保健策略
“如何停止心悸”的部分答案是自我保健策略，例如：
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多喝水。輕度脫水可能導致心悸。雖然您真的不必過度考慮為自己補水的想法，但增加飲水量以説明糾正問題很重要。
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Valsalva maneuver. 如果您遇到心跳加快，則可以使用此技術。閉上你的嘴，然後捏住你的鼻子。現在，用力呼氣。這會導致拉傷，進而會增加您的心率。一旦效果消失，您的心率就會變慢。如果您有心臟病，請避免使用這種技術。
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嘗試咳嗽。許多人沒有意識到咳嗽實際上是一種祝福。劇烈咳嗽會增加胸部壓力，甚至有助於使心臟恢復正常節奏。只要你覺得心悸就去做。
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使用冷水。 只需取一些冷水潑灑在臉上即可。該技術對驚恐發作和心悸非常有效，主要是因為冷水會衝擊您的神經系統並有助於停止心悸。
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學會放鬆。 關於如何停止心悸的問題，您需要學習如何在心悸發作時放鬆神經。不要驚慌，因為這會讓你的心臟壓力更大。只需深呼吸並放鬆片刻即可恢復正常。
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保持活躍並定期鍛煉。進行劇烈運動背後的想法是，良好的鍛煉后心率會下降，這將減少心悸的影響。與您的醫生討論如果您患有心臟病可以進行的運動。
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避免某些食物、物質和藥物以控制病情。您不應使用非法藥物，避免咖啡因、尼古丁和酒精，以免心悸。一些藥物還可以刺激您的心臟，例如治療感冒的藥物和一些營養補充劑。
醫療
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營養干預
如上所述，您並不總是需要醫療干預來治療心悸，但有時，您可能無法從基本的家庭護理策略中獲得良好的效果。如果是這種情況，您可能需要嘗試營養補充劑。以下是使用補充劑停止心悸的方法。
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心悸可能是由於體內電解質失衡造成的。身體所需的常見電解質是鉀、鈉和鎂。所有這些元素都會形成帶正電荷的離子，為您的心臟提供調節收縮的能力。因此，增加電解質的攝入量可能會有所説明。
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您可以通過服用牛磺酸來改善您的心臟健康，牛磺酸是調節心臟內鉀、鈣、鎂和鈉水準所需的必需氨基酸。它還有助於防止焦慮和壓力感。
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服用含有輔酶 Q10 的補充劑。這種抗氧化劑可以説明您的細胞產生能量，而您的心臟則需要它來保持穩定的跳動。某些降壓藥可以降低體內這種抗氧化劑的水準。如果您正在服用高血壓藥物，服用這些補充劑來控制心悸可能會有所説明。
您可以定期服用這些補充劑，以觀察癥狀的改善。但是，如果它們不起作用，您可能需要與您的醫生討論替代治療方法。
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藥物
當您未能從自我保健策略和補充劑中獲得任何結果時，您可以考慮去看醫生。他/她將檢查您的病情並檢查其他癥狀，並開出某些藥物。他們通常會給您提供鈣通道阻滯劑或 β 受體阻滯劑，以説明控制病情。醫生還會確保您的心悸不是由其他基礎疾病（如貧血）引起的。如果是這種情況，他們將治療該病症以停止心悸。如果他們認為某些藥物是導致您心律不齊的原因，他們甚至可能會停止某些藥物。
何時就診
通過採取上述策略和治療，您將學習如何停止心悸。然而，有些人會因為基礎疾病而感到心悸。如果心悸是您的新癥狀，您可能需要諮詢您的醫生。如果您的心悸強度或頻率增加，與您的醫生討論也是一個好主意。
如果您出現心悸並伴有其他癥狀，例如噁心、頭暈、呼吸急促、胸痛、下巴疼痛或上背部疼痛，您應該立即就醫，因為這些可能是心臟病發作等嚴重疾病的徵兆。
