正常血糖水準

血糖水準是指血液中的葡萄糖含量。葡萄糖是我們身體細胞的主要能量來源，它由身體控制以確保維持正常的血糖水準。高血糖水準和低血糖水準都會導致併發症，這意味著將其保持在正常水準很重要。

正常血糖水平圖表

下表詳細介紹了不同年齡組（包括孕婦）的平均血糖水準。

如何檢查您的血糖水準

要知道您的血糖水準是否正常，需要測試血液中的葡萄糖水準。測試方法包括：

1. 指尖血液測試

這包括用小、乾淨、鋒利的針或柳葉刀刺破指尖。將一滴血收集到試紙上，然後使用血糖儀分析試紙並確定您的血糖水準。血糖儀和試紙通常會在 15 秒內為您提供結果，並且可以從藥房購買。

2. 來自其他網站的血液測試

一些可用的血糖儀能夠測量指尖以外的其他部位的血液，例如大腿、前臂、上臂或下拇指。測試結果可能與從指尖採集的血液的測試結果不同。由於血糖水平的變化在指尖變得更加明顯，並且比其他測試區域更快，因此如果可能，請使用指尖血液測試，因為這可以提供更準確的結果。

3. 間質血糖測量儀

這些設備也稱為連續血糖監測系統，與胰島素泵結合使用，測量一個人的血糖水平並顯示隨時間推移的任何連續趨勢和/或模式。

如果我的測試結果異常怎麼辦？

如果您測試了血液中的葡萄糖水平，並且您意識到您的血糖水準不正常，那麼您的血糖可能太高或太低。

1. 高血糖水準

如果您的血糖水準高，那麼您可能會患上糖尿病前期，這可能導致患糖尿病的風險增加。

糖尿病前期通常是通過空腹血糖水平超過 100-125 mg/dL 來確定的。對於那些患有糖尿病前期的人來說，可以通過確保健康飲食、定期鍛煉和保持健康體重來延緩或避免糖尿病。糖尿病表現為空腹時血糖水平讀數為 126 mg/dL，或全天任何時間的血糖水平讀數為 200 mg/dL。

高血糖通常是由攝入過多碳水化合物以及過度壓力引起的。與高血糖有關的癥狀包括體重意外減輕、尿頻、口渴、注意力不集中、疲勞和視力模糊。如果您的血糖水平高於正常水準，請務必諮詢您的醫生。

2. 低血糖水準

血液中葡萄糖水準低可能是低血糖症的跡象。與低血糖相關的癥狀包括疲勞、易怒、心悸、顫抖、皮膚蒼白、口腔周圍刺痛感、笨拙、意識模糊、昏厥，嚴重時甚至昏迷、癲癇發作或死亡。這種情況可能會突然出現，儘管通常很容易通過食用富含葡萄糖的食物來治療。如果不及時治療，病情可能會變得嚴重，導致上述一些嚴重癥狀。低血糖症可能由多種原因引起，包括某些藥物（如糖尿病治療）、某些疾病、酶或激素缺乏症和/或腫瘤。

注意

在測試您的血糖水準時，重要的是不要灰心。您的結果可能會引起困惑、沮喪、憤怒或悲傷的感覺，但事實並非如此。這種測試方法僅用於確保您具有正常的血糖水準，而不是作為對自己的判斷方法。異常的血糖水準不應該讓你感覺不好，你應該以它們為靈感來做出積極的改變。